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[生活实用] 如何改善冬天手脚冰冷的毛病 - 搜放资源网

[生活实用] 如何改善冬天手脚冰冷的毛病 | 搜放资源网

资讯名称:改善冬天手脚冰冷的毛病

简介:冬天来临尤其是冷气团或寒流报到,气温直直落想必不少朋友都会出现手脚冰冷症状,如果其他部位没有感到不适情况,通常仅是天气冷而感到手脚冰冷??本文整理改善冬天手脚冰冷毛病与改善方法,我想对许多人会很有帮助的。

※手脚冰冷原因:

1. 气温太低或衣服穿得不够暖,造成身体血液循环不流畅,造成手脚冰冷的现象。

2. 若是女性朋友,可能体内激素或生理期引发,使皮下血管收缩、血液流量减少。

3. 体型瘦小虚寒的人,通常血液末梢循环较差,天气冷多吃些或进补可获得改善。

4. 有贫血、血糖或血压过低,或是正在减肥朋友,可能因热量不足导致手脚冰冷。

※生活作息改善:

衣物多穿些让身子暖和,更能让气血顺畅,尤其是睡觉时双脚容易着凉,建议穿上温暖毛袜,让睡眠更加安稳舒适,不过要注意的是,衣服不能穿得紧身,否则反而会影响血液循环;饮食部分就多吃些温补,补充足够维生素与饮食均衡,若是身体容易发冷可以浸泡40℃温热水,可以有效促进血液循环,此外平常也要养成运动习惯增强抵抗力,对身体机能与睡眠状况都有不少改善与帮助的,最后提供两则实用影片分享给大家。

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