主页 > 享有创意 >「错误姿势」滑手机酿祸 患者手麻脚麻无法根治 >

「错误姿势」滑手机酿祸 患者手麻脚麻无法根治


「错误姿势」滑手机酿祸  患者手麻脚麻无法根治

在人手一机的时代下,因为过度滑手机引发一连串的文明病上身,时有所闻。最直接影响的就是肩颈痠痛、眼睛疲劳,甚至诱发眼部病变等等。但你知道严重恐连脊椎疾病都跑出来吗?台湾一名任职于公司主管阶级的患者,10多年来手麻脚麻无法根治,追究生活史才发现是他超爱以「错误姿势」在床上滑手机酿祸,你也是这样吗?

明明没做什幺事,却让你感觉手麻脚麻,久病未治,病情甚至严重到整个背部肌肉肿胀发炎?

台湾物理治疗师《三个字SunGuts》在Youtube频道分析「趴着滑手机其实很伤背」,常常看电影、追剧或打手游,一趴就是数小时,一旦觉得累总是换个姿势再辗转换回趴姿。他解释,这动作如同「乱七八糟版本的棒式」,长时间保持得让背部后侧肌肉出力,使的后背负责维持的肌肉群如颈夹肌、胸最长肌、胸半棘肌等脊椎两侧肌肉发炎、受伤。

SunGuts接着说,这些肌肉底下为满满神经,负责控制四肢,当肌肉肿胀发炎至压迫神经后,就会衍生大问题。他也分享曾收治一名任主管职的患者,平时只需发号司令、少付出劳力工作,却被手麻、脚麻问题困扰10多年,苦找不出原因。经过一两次治疗,并且发现他很喜欢以各种错误姿势「躺在床上」长时间滑手机,才会让他整片背部肌肉害了了。

只要用错姿势滑手机,造成肌肉受伤、发炎而压迫神经的症状就容易复发。SunGuts解释,就连脖子、肩膀卡卡也是因为喜欢趴、躺床上滑手机所引起。另外,该姿势恐使整个肩膀周围的旋转肌群持续出力支撑,也是造成许多人「趴到累」的原因,撑太久易造成棘上肌、棘下肌或小圆肌受伤发炎。只要旋转肌群出问题,即容易使的肩关节活动变差,无论举手、投球都会感觉卡卡的。

除了脊椎外,滑手机还很伤脖子!SunGuts指出,颈部如同「钓鱼竿」钓着大头,周围小肌肉长期负荷不了,如同小腿抽筋结了肿块在脖子周围,使其变得紧绷,甚至引发脖子痛或头痛问题,有些人甚至容易落枕。因此建议长时间滑手机的网友,坐姿要端正,两手肘靠着身体,手机微微抬高、头微微点头向下,手臂不高不低玩手机不需太费力,若感到手臂肩膀有负担,建议在手肘与身体间夹颗枕头,可帮助肩膀较放松。

相关推荐